健康に不安があるのでウォーキングをはじめたいが、1日1万歩も歩けない…などと思っている方へ。 1日1万歩あるくと健康になれるといった考えが浸透していましたが、実は根拠がないみたいです。 では、何歩あるくといいのか?歩き方は? 答えを先に言いま…
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