ミニマリスト目指す~子持ちズボラ主婦なま子のブログ

収納苦手・家事嫌い・少ない物で暮らしたい40代アラフィフ

楽しい人生~健康

【ズボラ家事】家で揚げ物をやめるメリット、デメリット。手間を省けて家族も健康になる?

家で揚げ物を作るのをやめました。 私も子供達も、フライや天ぷらなどの揚げ物は大好きなのですが、手間がかかる上、片付けも大変なのと、私の体調が良くない事が理由です。 もともと揚げ物を作る回数は少なかったのですが、やめて約1年経ったメリットとデ…

16時間断食を続けた私に起こった変化。食べ過ぎてしまう失敗も。

16時間のプチ断食をはじめて約8ヶ月経ちました。 最初は14時間断食だったのですが、16時間断食にした理由は14時間だと体調改善の効果がそこまで現れなくなったからです。 この記事では私の経験をもとに 16時間断食を続けた結果、どのような変化があったか? …

【思い出の活用】スマホの写真データは断捨離しない?思い出の写真で健康寿命が延びるかも。/回想法/認知症

スマホで撮った写真データが大量にたまっていませんか? データはかさばらないから…と、つい溜め込みがちですよね。撮ったら撮りっぱなしの私も、スマホの写真を断捨離してみました。 その過程で知った思い出写真の活用法についてもお伝えします。 1.その…

【低価格】手荒れしない食器洗い洗剤とは?ゴム手袋不要。物も減ってひび割れが治った話。

毎日の洗い物で手荒れがひどい…クリームをつけてもなかなか治らない… ひどい手荒れに困っていませんか?私もそうでした。 指先は常にひび割れ、皮がめくれている状態。痛いのでいつも絆創膏を貼っていました。 ですが、食器洗いの洗剤をある物に替えただけで…

顔のコリや頭痛は食いしばりが原因?私が噛み締めを改善した方法/咬筋をほぐす/エラのコリ/だるさ

顔のコリや、あごのだるさ、頭痛で困っていませんか? 私は、寝ている時に頬の内側を噛む癖があるようで、裏側に白い線ができています。歯科で歯の治療を受けたときに、食いしばりを指摘されました。 私が試した中で、顔のコリを解消した上、就寝中の食いし…

物を増やさず楽しめる趣味。ほぼ道具なしの趣味を始める。/アナログ回帰/紙の本/

なるべくものを増やさず楽しめる趣味が欲しいと思っている人へ。 私はミニマリスト志向の子持ちズボラ主婦です。 昔の趣味は手芸や落書き。その道具はほぼ処分したり譲ったりしてしまいました。 この記事では、新しい趣味をはじめたい!と思った時に気をつけ…

秋の衣替えはまずパジャマから。取り出しやすい収納場所は?

秋風が心地良い季節。そろそろ衣替えをする人も多いのではないでしょうか? 衣替えはせず全てをクローゼットに掛けるのが理想ですが、我が家には収納が足りず、季節物は手が届かない場所にしまっています。 ですが、パジャマはその中でも一番取り出しやすい…

【観葉植物】部屋と体調を整える。/健康/インテリア/腸活/ストレス解消

ポトスを育て始めました(^o^) 植物を育てるのが苦手な私ですが… 観葉植物を育てようと思った理由は主に2つあります。 1つ目はインテリアのため。もう1つの理由は健康のためです。 多くの観葉植物には空気の清浄作用があり、それは人間の健康にも深く関わ…

【シワ防止にも?】湯シャンの必需品!痛くないダイソーのパドルブラシ

ダイソーでパドルブラシを見つけたので買ってみました。 パドルブラシとは、空気穴があるヘアブラシで、ブラシ部分のサイズが大きいブラシなのだそうです。 夏場は臭いが気になり、湯シャンではなくシャンプーで髪を洗う日が多くなっていました。ですが、パ…

外出自粛で太る!を解消。食べ過ぎを防ぐ簡単な方法

外出自粛が続き、食事しか楽しみがない。家にずっといるので、ダラダラと食べ過ぎてしまい太ってきた…などという人へ。 「コロナ太り」などとも言われているので、悩んでいる人はたくさんいるのだと思います。 私は、体調を崩したことで食事を見直すようにな…

【片付けられない?】片付けない家族の部屋を一緒に片付ける方法

片付けない家族に悩んでいませんか? 片付けない人はてっきり散らかった部屋が好きなのだと思っていました。が、違うんですね(ーー;) 私には他人を思いやる力が足りないのだなと痛感。私も汚部屋に暮らしていた頃は、「片付けたいな…」と思いながら過ごし…

マスクするならメイクは不要?ノーファンデを続けた肌は…

新型コロナウイルスの流行により、外出にはマスクが必須となっています。マスクをつける時、皆さんは普段通りメイクをされていますか? ミニマリストを目指す過程でファンデーションをやめた私。マスクをつける時のメイクと、今の肌の状態をお伝えします。 …

手間もお金もかけない 室内に植物を【簡単で手軽な方法】

部屋にこもっていると鬱々としてくる、外出自粛が続いて外へ出るのが煩わしくなってきた…などと思っている人へ。 部屋の中に少しだけ自然を取り入れてみませんか?手間もお金も少なく、気軽にはじめられる方法をお伝えします。 1.お部屋に植物を置くメリッ…

【健康】小麦粉を控える。小腹がすいた時の栄養を考えたお菓子とは?

ご飯を食べた後に少しお腹がすいて、クッキーに手が伸び1枚のつもりが2、3枚、4、5枚と食べてしまった経験はありませんか? 小腹がすくと、つい手軽なお菓子やパンで空腹を満たそうとしがち。 私もそうでした。 「お菓子は食べない」というわけではありませ…

イライラ解消法。ストレスを減らして家で過ごすコツ

学校がお休みになり、さらに外出の自粛が続き、子供たちと毎日過ごす日も6週間を過ぎました。 この生活にも慣れたとは言え、子供たちがずっと家にいることのストレスはやはりあります(^_^;) この記事では、ストレスが溜まったりモヤモヤするときに私がしてい…

【習慣】ウォーキングが続かない人へ、これなら続けられる3つの方法

ウォーキングをしようと思っているが続けられない…1日1万歩を目標にしているがなかなか到達できない…などと思っていませんか? 私も毎日ウォーキングをしようと決めたものの、できない日が多くありました。雨の日は面倒になったり、予定がある日は時間がと…

【メイク用品もミニマルに】基礎化粧品をやめたら、驚きの結果に。

私が化粧水とファンデーションをやめてから、2か月が過ぎました。肌の調子がどうなったのかレビューしたいと思います。 結果を先にいいますと、肌の調子は時により異なるものの、化粧水とファンデーションをやめる前と比べて、少々よくなったかな?といった…

家でできるウォーキング【雨の日や花粉の日にも】

ウォーキングをしたいけれど外を歩く時間がとれない… 雨の日や花粉の日などは外を歩けないので、続けられない…などと思っている人へ。 私はかなりのひきこもり主婦です。 健康になるために、適度な運動をしたいと思いウォーキングを始めました。 ですが、時…

1日1万歩以下でOK!歩数でなく速度が大事?【健康にいい歩き方】

健康に不安があるのでウォーキングをはじめたいが、1日1万歩も歩けない…などと思っている方へ。 1日1万歩あるくと健康になれるといった考えが浸透していましたが、実は根拠がないみたいです。 では、何歩あるくといいのか?歩き方は? 答えを先に言いま…

【湯シャン】今すぐに髪をボリュームアップさせる方法【手軽】

髪にボリュームがなくなってきた…年齢を重ねて、髪のハリやコシが減ってきた気がする…簡単に髪をボリュームアップする方法があれば知りたい、などと思っている方へ。 私はミニマリストを目指すズボラ主婦です。物を見直しているうちに、シャンプーやトリート…

運動不足解消!寒い冬に一石二鳥の方法【ズボラ主婦】

「ずっと家にいるので運動不足だけど、何か解消方法はあるかな?」「寒いからあまり外にでなくなった…。運動不足を解消したい。」という方へ。 私は、ほぼ引きこもりながらミニマリストを目指すズボラ主婦です。毎日15分だけ運動をしています。 運動をする…

【健康とダイエット】冬こそ運動をすすめる理由【たった15分】

健康的にダイエットしてスタイルがよくなりたい。と思っている方へ。 私は体調を崩したことから運動を始めました。運動といっても毎日15分程度の軽いものです。 健康になりたいことからはじめた筋トレでしたが、思わぬダイエット効果もありました。 運動を…

【健康】毎日筋トレをするメリット【ダイエット】

「健康やダイエットのために筋トレを続けているけど、毎日するメリットはあるの?」「筋トレを毎日するのは逆効果?」などと思っている方へ。 私は毎朝、筋トレを行っています。目的は、主に健康維持、姿勢やスタイルの改善です。 筋トレは毎日しない方がい…

【ダイエット】プランクとスクワットを毎日続けたら見た目にも変化が【体験談】

「プランクやスクワットをするとダイエットに効果があるらしいけど、どれくらいでどんな効果がでるのかな?」と思っている方へ。 私は40代のズボラ主婦です。約4か月前から筋トレを始めました。 プランクはお腹周りをひきしめたいのと、上半身の筋肉をつけ…

【ダイエット中の人へ】食べ過ぎない4つのコツ【ズボラ主婦編】

「ダイエット中なのに食べ過ぎてしまう…」 「ダイエットしたいので、食べ過ぎないコツがあればしりたい。」などと思っている方へ。 私は健康のため、毎朝15分程度の筋トレとヨガを続けています。今日で121日経ちました。 ほどよく筋肉がつき、ひきしまった身…

共働きママにもおすすめ!ごはんのメニューに悩まない方法

「ごはんのメニューを考えるのが面倒くさい…。」「料理の献立を決めるのに時間がかかる。」と思っている方へ。 私はミニマリストを目指すズボラ主婦です。モノを減らすことに集中したいので、家事は最低限しかしたくないという考えです(^_^;) この記事を読む…

ダイエットを簡単に健康的に成功させるコツ~ズボラ主婦流

「ダイエットのために筋トレをしているが運動が続かなくて困っている。」「ダイエットを続けるコツがあれば知りたい。」と思っている方へ。 私は40代のズボラ主婦です。 健康とダイエットのために筋トレをはじめて、約88日間継続しています。体調もスタイル…

【40代向け】食事制限・道具なし!ミニマリスト志向のダイエット【1日15分】

「40代になって体力がおちてきた気がする。」「ダイエットしないといけないが、部屋の中で気軽にできるものはないかな。」「道具が必要ないようなダイエット方法が知りたい。」と思っている方へ。 私も40代になってから運動不足のせいか体力が落ちてきました…

ズボラ流ダイエット【1日15分だけ運動】

「ダイエットをしたいがどんな運動をすればいいかわからない。」 「運動不足なので、健康のために運動をしないといけないが簡単に済ませたい。」 などと思っている方へ。 私はズボラなので(;^ω^)、ランニングなど時間のかかるものはやりません。 時間をかけ…

スポンサーリンク