ミニマリスト-子持ちズボラ主婦なま子のブログ

収納苦手・家事嫌い・少ない物で楽に暮らしたい40代アラフィフ

【怪しくない】節約になるダイエット方法~ストレスなく食べる量を減らすコツ


痩せたい~という人へ

「節約にもなる」簡単なダイエット方法をお伝えします。

 

お金をかけないどころか…むしろ節約になりますよ(^^♪

決して怪しくありません!←と言う方が怪しい(笑)

 

 

1.節約にもなる簡単なダイエット方法



早速ですが、節約にもなるダイエット方法は、

食べる量を減らすこと!

 

当たり前ですが、効果は抜群(笑)

 

ですが

 

「そんな事わかってる~」
「わかっていても、できないんでしょ」という声が…。

昔の私もそうでした💦

 

そこで私がやっている

ストレスなく食べる量を減らすコツ

をご紹介します。

 

 

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2.ストレスなく食べる量を減らすコツ

そもそも
なぜ太るのかというと、
消費する量よりも、摂取する量が多いから。

 

消費カロリー < 摂取カロリー

太る


※ただし、食事関係なく体重の変動が激しい場合、
病気が隠れているかも…病院での診察をおすすめします。

 

食べる量を減らせば、食費も浮いて一石二鳥です♪

 

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3.なぜ食べ過ぎてしまうのか?

 

私の場合、体重が増えた原因は、
ストレス食いが多かったから
です。


仕事や家事が終わって休憩の時間。

甘いスイーツをたべたり、ポテトチップスを食べたり
いつまでもダラダラ食べ続けたり…

空いた時間があるとお菓子をつい食べ過ぎたりしてました。



「私は暇だと食べ過ぎる」事がわかったので、

お菓子を買う量を減らし、集中して何かをやることにしました。

 

楽しいことに集中していると、お腹がすいてるのも忘れます

何でもいいのですが例えば…

 

  • 部屋の片付け
  • 読書
  • 手芸
  • 映画をみる
  • ヨガ
  • 買い物
  • 散歩

 


特に、部屋の片付けは部屋も気分もスッキリするので

痩せる以上の効果がありました。

やるべき事に集中できるようにもなりますよ♪

 

 

自分が夢中になれるくらい楽しいことを見つけると…

ストレスなく食事を減らせます◎


そうすれば、きっとダイエットにも成功するはず。

しかも、

楽しいことをやる時間が増える

趣味が上達してもっと楽しくなる

 

といった好循環にもつながります。

 

4.まとめ

 

◎節約にもなる簡単なダイエット方法は、食べる量を減らす事。

 

食べる量が減るので、食費も減ります。

 

→ ストレスなく食べる量を減らすコツは、

食べ過ぎる原因をつきとめ、その原因を取りのぞく事。

 

例えば、私の場合…

体重が増えた原因は、「ストレス食いが多かった」から。

「暇だと食べ過ぎる」というのがわかったので、好きな事をやることに集中。

片付けに集中した結果、体重も増えることがなくなり、

また、部屋も思考もスッキリしやるべき事に集中できるように(∩´∀`)∩

 


これは、あくまでも私個人の結果です。
持病をお持ちの方などは無理をしないように、各々でご判断くださいね。

▲軽やかに暮らしたいですね



以上です。


本日も最後まで読んでいただきありがとうございました(´∀`)
何か少しでもお役に立つ内容があれば嬉しいです。

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↓ 今も16時間断食(ファスティング)は続けています

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[公開日]2022年9月25日

「脱毛ラボ」破産で考える:もし通院中のクリニックが倒産したらどうなる?

「脱毛ラボ」(株)セドナエンタープライズ(渋谷区)が破産したニュースについて、
私自身、別のクリニックではありますが、脱毛契約をしている身として考えました。

 

【参考】ニュース記事

「脱毛ラボ」を展開する(株)セドナエンタープライズ(渋谷区)が破産、負債約60億円=債権者は一般会員を中心に約3万人(TSR速報) - goo ニュース

 

泣き寝入り? 噓でしょ……? 「脱毛ラボ」運営会社が破産で困惑の声、今後の支払いはどうなるのか【弁護士が解説】(All About) - Yahoo!ニュース

 

今回の場合、施術前であっても、契約したお金が戻ることはなさそうです。

 

がんばってお金をためて契約したのに、
施術できずお金も戻らないなんて、悲しすぎますよね…。

そういった事が起こらないために、どうすれば良いのか調べてみました。

 

1.「施術前なのにお金が戻ってこない…」を避ける方法

施術前なのに、
まだ施術が残っているのに

お金が戻ってこなくなってしまった…

 

こういった事態をさける方法は、

都度払いにする事

です。

 

当たり前ですが、脱毛の施術をうける都度支払うようにすれば、問題ありません。

 

とはいえ、もう契約してしまっている人は

どうしたらいいでしょう…。

 

 

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2.都度払いのススメ

 

都度払いをおすすめするとはいえ…

都度払いできるクリニックが少なく、
できても割高な事が多い

 

↑ いずれも、私調べです(;^ω^)。


私も都度払いを希望しており、いくつか候補を考えていましたが、

価格が割高になることで、一括契約を選択しました…。

 

「そんなの、つぶれそうなクリニックを選ばなきゃいいだけじゃん!」
と思っている人へ。

↓ ↓ ↓

 

●経営状況は外からは全くわからない

クリニックが倒産しそうかは、通っていてもわからない

そのクリニックで働いている従業員にも知らされず
いきなり倒産することもあるそうで…。


そうなると防ぎようがありませんよね( ;∀;)


なので答えはコチラ

●そもそも契約しない( ̄▽ ̄;)

「施術前の一括契約はしない方が安全」
という結論に。

 


割高にはなりますが…
それがお金を守るには確実な方法。

 

かくいう私は、脱毛一括契約してしまっています

ダメじゃん(笑)


●一括契約したらこんな考えに支配される

 

私は、契約時、多額のお金を一括で支払いました。

 

もし、通院中のクリニックが倒産したら、
まだ残っている施術分とお金が全てムダになります…( ;∀;)

 

約2カ月おきの通院なので、
「その間にお店がなくなってたらどうしよう…」などと気になり
インスタが更新されているかチェックしたりして…


突然倒産しないか
ドキドキしながら過ごしています…(;^ω^)

 

こういう心配をしたくないなら…
やはり割高ではあるけれど都度払いの方が良いな、
改めて思いました。


今は、契約のキャンセルも視野にいれつつ、様子を見ている状態…。

 

とはいえ、クリニック自体は気に入っているので、

突然破産とかはやめてほしい…。

 

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3.まとめ


施術が終わってないのにお金が戻ってこないとか、

私のような心配をしたくなければ、

脱毛は都度払いがおススメ。

 

割安で契約できても、
そのクリニックが倒産したら施術はできない上、お金が戻ってくる保証もないので…。

 

他にも、クリニック選びについては私個人の選び方がありますが、

それはまたの機会に。

 

以上です。


本日も最後まで読んでいただきありがとうございました(´∀`)
何か少しでもお役に立つ内容があれば嬉しいです。

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[公開日]2022年9月23日

40代で初の脱毛(その1)医療脱毛は痛い?/50代/アラフィフ/美容

40代…もうすぐ50代だけど脱毛って必要?
この世代で脱毛してる人とかいるのかな…

などと思っている人へ。


このブログで報告するか迷いましたが…(;^ω^)

アラフィフの私、今さらですが、はじめて医療脱毛に通っています。

 

この記事では、

  • 40代もうすぐ50代の私が脱毛を決意した理由
  • 脱毛の部位を決めた方法
  • 1回目の照射を終えた感想

についてお伝えします。


脱毛したいけど今更どうしよう…などと悩んでいる人の参考になれば嬉しいです。


1.40代の私が今さら脱毛を決意した理由

 

なぜ私がアラフィフで脱毛をしようと思ったのか?
脱毛を決意した理由はこちら。

  • 白髪が増えた
  • 老眼が進んだ
  • 介護を意識


なんか老化関連の原因しかなく切ないですが(笑)
詳しくお伝えします。


白髪が増えた

はい。年齢的に白髪が増えてきました。

頭髪はカラーでなんとかなりますが、その他のお毛々は…どないもなりません。

 

特に

  • うなじの毛
  • 下の毛。

 

白髪は脱毛できません。

脱毛の機械は黒いものにしか反応しないからです…。

 

白髪は染められても、うなじの毛は染められないです( ;∀;)

また、

VIO脱毛も同じ。

 

うなじとVIOの脱毛が希望なら、白髪が増える前に。

 

老眼が進んだ

老眼になると、近くのものが見えづらくなります。

近くが見えないということは、毛の処理忘れも増えるということ(;^ω^)

自己処理にも限界がやってきます。

介護を意識

今後、介護でお世話になるかもしれない事を考え、VIO脱毛する50代60代の人も多いそうです。いわゆる介護脱毛ですね。

ちなみにVIOとは、デリケートゾーンのことです。

 

 

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2.脱毛の部位について


どこを脱毛するか?

脱毛を決意して、次は部位をどこにするかを考えました。

年齢のこともあり、水着になる機会もほぼないですし、見える場所だけでも良かったのですが…


私はもともと毛深い方で、若い頃からムダ毛処理は悩みの種でした。

 

ですが、なんとなく自己処理で過ごしつつ40代になり、
先輩方の「年齢が進むと自然に薄くなるよ」などという言葉を鵜呑みにし

歳をとると薄くなるんだったら、だったらわざわざ脱毛することもないかー
と甘く考えていたのですが…


50代近くなっても元気に生えてくるムダ毛( ;∀;)

・・・

夏の厳しい暑さでも、生足をだせない辛さ
ただでさえ暑い夏ですが、更年期に入っているので
暑さはさらに増し増しです。

 

そして、全身脱毛を決意

せっかく脱毛するんだから、全身してやる!

という気持ちでした。


VIO脱毛は?

VIO脱毛するかどうか…悩みました。

 

一気になくしてしまいたいという気持ちもありましたが、
結局は、全身脱毛のみで契約。

 

VIOをやめた理由は、契約前のカウンセリングの内容が関係しています。


VIO脱毛をやめた理由

40代も後半になり、私は生理が不規則になってきていました。

突然、生理がはじまったり、だらだらと長く続いたり、月に2回あったり、

と、まったく予測できないのです…。

 

生理の時は、VIOの脱毛ができないので、

もし突然生理が始まってしまったら、
VIO脱毛の施術ができなくなってしまうとのこと。

 

つまり、施術代金が1回分ムダになるという事です。


いまは生理が安定しない時期なので、

生理が終了するまで待つか、
まとめて契約するのではなく1回毎に会計ができるクリニックを選ぼうと考えています。

 

 

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3.医療脱毛は痛い?

脱毛は大きく分けて

  • エステ脱毛(光脱毛などともいう)
  • 医療脱毛

の2つ。


エステ脱毛は、機械のパワーが低いので何度も通う必要があると知っていたので
医療脱毛を選びました。


機械についてもいろいろ調べましたが、長くなるのでまた別の記事で書きますね。

 

私の通院しているクリニックでは、

  • 蓄熱式
  • 単発式

の脱毛機があります。

 

部位によって使い分けられており、単発式は顔など特別な部位のみで、

広い範囲の脱毛には蓄熱式が使用される事が多かったですが、

クリニックによって違いはあると思います。

 

蓄熱式脱毛機の痛さ

蓄熱式の方が単発式より痛みが少ないと記載があります。

エステなどでよく痛みの表現として挙げられるのが、
「輪ゴムでパチンとはじかれたような痛み」。

 

そんなもんなのかな~という程度の気持ちで初めての脱毛。

いざワキの施術が始まったのですが…

 

一言でいうと…「痛すぎ…( ;∀;)」

 

ワキは太い毛が密集しているので、痛みが強いらしいです。

VIOもかなり痛いと聞きます。

 

あえて表現するなら
「熱い爪でワキを引っかかれてる」ほどの痛みでした。

 

丁寧に何度も往復してくださったので、
両脇10分ほど施術プラス痛みは続きました…

 

とはいえ

「我慢できないならパワー下げるので言ってくださいね~」と
お姉さんは仰ってくださってたのです。

 

ですが、私は(パワーを下げると脱毛効果が下がる!)と思い、

もったいない気がして我慢し続けました(笑)


効果は?


施術が終わり、

看護師さん:「1週間後くらいから効果がでますよ~」

 

後日、気がついたら太い毛がなくなり、細い毛だけになっていて驚きました!


このワキ脱毛お試し施術の後に全身脱毛を契約。

これで「やっと自己処理から脱出できる!」と嬉しくなりました。

 

・・・


長くなったので今回はここまで。

 

今後は、クリニックをどうやって選んだか?
価格や契約内容、注意点などについてもお伝えしますね。

 

 

脱毛を決意できたのも、物を減らし、これからの事を考える余裕ができたからかもしれません。

フットワークも軽くなった気がします(^o^)

 

 

以上です。


本日も最後まで読んでいただきありがとうございました(´∀`)
何か少しでもお役に立つ内容があれば嬉しいです。

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[公開日]2022年9月11日

[更新日]2022年9月22日

 

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