16時間のプチ断食をはじめて約8ヶ月経ちました。 最初は14時間断食だったのですが、16時間断食にした理由は14時間だと体調改善の効果がそこまで現れなくなったからです。 この記事では私の経験をもとに 16時間断食を続けた結果、どのような変化があったか？ …