痩せたい～という人へ
「節約にもなる」簡単なダイエット方法をお伝えします。
お金をかけないどころか…むしろ節約になりますよ(^^♪
決して怪しくありません！←と言う方が怪しい(笑)
１．節約にもなる簡単なダイエット方法
早速ですが、節約にもなるダイエット方法は、
食べる量を減らすこと！
当たり前ですが、効果は抜群（笑）
ですが
「そんな事わかってる～」
「わかっていても、できないんでしょ」という声が…。
昔の私もそうでした💦
そこで私がやっている
ストレスなく食べる量を減らすコツ
をご紹介します。
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２．ストレスなく食べる量を減らすコツ
そもそも
なぜ太るのかというと、
消費する量よりも、摂取する量が多いから。
消費カロリー ＜ 摂取カロリー
↓
太る
※ただし、食事関係なく体重の変動が激しい場合、
病気が隠れているかも…病院での診察をおすすめします。
食べる量を減らせば、食費も浮いて一石二鳥です♪
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３．なぜ食べ過ぎてしまうのか？
私の場合、体重が増えた原因は、
ストレス食いが多かったから
です。
仕事や家事が終わって休憩の時間。
甘いスイーツをたべたり、ポテトチップスを食べたり
いつまでもダラダラ食べ続けたり…
空いた時間があるとお菓子をつい食べ過ぎたりしてました。
「私は暇だと食べ過ぎる」事がわかったので、
お菓子を買う量を減らし、集中して何かをやることにしました。
楽しいことに集中していると、お腹がすいてるのも忘れます
何でもいいのですが例えば…
- 部屋の片付け
- 読書
- 手芸
- 映画をみる
- ヨガ
- 買い物
- 散歩
特に、部屋の片付けは部屋も気分もスッキリするので
痩せる以上の効果がありました。
やるべき事に集中できるようにもなりますよ♪
自分が夢中になれるくらい楽しいことを見つけると…
ストレスなく食事を減らせます◎
そうすれば、きっとダイエットにも成功するはず。
しかも、
楽しいことをやる時間が増える
↓
趣味が上達してもっと楽しくなる
といった好循環にもつながります。
４．まとめ
◎節約にもなる簡単なダイエット方法は、食べる量を減らす事。
食べる量が減るので、食費も減ります。
→ ストレスなく食べる量を減らすコツは、
食べ過ぎる原因をつきとめ、その原因を取りのぞく事。
例えば、私の場合…
体重が増えた原因は、「ストレス食いが多かった」から。
↓
「暇だと食べ過ぎる」というのがわかったので、好きな事をやることに集中。
↓
片付けに集中した結果、体重も増えることがなくなり、
また、部屋も思考もスッキリしやるべき事に集中できるように(∩´∀｀)∩
これは、あくまでも私個人の結果です。
持病をお持ちの方などは無理をしないように、各々でご判断くださいね。
以上です。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました(´∀｀)
何か少しでもお役に立つ内容があれば嬉しいです。
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［公開日］2022年9月25日
