部屋の片付けは大変な作業ですよね…
なかなか始められず後回しにしたくなる気持ちはわかりますが、小さな一歩から始めることでやる気を高めることができます。
この記事では、部屋の片付けが始められない人に向けて、小さい場所から始める方法をご紹介します。
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１．片付ける場所を決める
片付けたい場所を具体的に決めましょう。
例えば
- キッチンの引き出しひとつ
- 靴箱の一段だけ
など、小さなエリアを選ぶことが重要です。
考えすぎて始められない場合は…目に付いた場所から始めるのをおすすめします。
２．時間を設定する
片付け作業には時間制限をつけるのが有効です。
「動けないなあ…」と言ってる間に、タイマーを10分にセットし、動きます。
タイマーが鳴るまで集中してとりかかります。
動き出せばあとは続けられることが多いですよ。
３．必要な道具を準備する
片付けでモノを出すと、汚れに気がつきます。
掃除には道具が必要ですが、その都度取りに行くと、せっかくのやる気がなくなってしまいませんか？(;^ω^)
掃除機、ほうき、雑巾、ゴミ袋など、
必要なものを揃えてからはじめましょう。
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４．進行状況を明示する
進行状況を明示することでモチベーションを保つことができます。
例えば、片付けたい場所をチェックリストにし、終わるごとにチェックを入れるなど
簡単な事ですが、それだけで達成感が生まれます。
５．自分をほめる
片付けが終わったら自分を褒めましょう。
たとえ小さな箇所であっても、一つのエリアが整理されたことで一歩前進したんです！
喜びを感じながら、次の小さな場所に取り組みましょう。
６．おわりに
片付けが停滞する時期ってありますよね…
私も退院してまだ本来のペースで片付けができていません(￣▽￣;)
ですが、自分を責めずに、ゆっくりペースであっても前進していれば部屋は変わっていきます。
自分を褒めながら、片付けや掃除をすすめていきませんか？
以上です。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました(´∀｀)
何か少しでもお役に立つ内容があれば嬉しいです。
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［公開日］2023年5月24日
